Almás-banános zabpalacsinta

2024. november 10., 12:40

//Berényi Attila

Almás-banános zabpalacsinta, fotó: dho

Száguldva közeledik az év vége. Tehát beköszönt a nagy zabálások, nehéz ételek időszaka. Persze nem kötelező mindig hizlalót enni ilyenkor. Éppen ezért, egy olyan csemegét hoztam, ami bizony nagyon finom, eltelít, de egyben egészséges. Nincs benne se cukor, se liszt. Az édességét gyümölcsök adják, és az öntetben egy kis méz. Lehet enni forrón is, de szerintem akkor a legjobb, ha már kihűlt, és az ízei picit összeértek. Sportolóknak is ajánlom, ideális reggeli lehet belőle.

Hozzávalók:

a tésztához

150 g zabpehely
4 ek joghurt (60g)
3 tojás
1 db banán (pépesítve)
1 db alma lereszelve
olaj a sütéshez

a díszítéshez

kókuszreszelék
joghurt
méz

Elkészítés:

Egy tálban keverjük csomómentesre a zabpelyhet, a joghurtot és a tojást és természetesen a csipet sót. Adjuk hozzá a pépesített banánt és a reszelt almát is, és ezzel is keverjük össze.

Egy palacsintasütőt hevítsünk fel, és nagyon kevés olajon (én olívaolajat használtam) nagyjából 2 evőkanálnyi adagonként süssük ki a palacsintatésztát. Az elkészülteket szórjuk meg kókuszreszelékkel. Érdemes egy kis doboz natúr joghurtot mézzel kikeverni és tálaláskor a palacsintákhoz adni.

Jó étvágyat!

(dho)

EZ IS ÉRDEKELHET:

vasarnapi-suti_kremes-kuglof_dho_20241124-1

Vasárnapi süti Aktuális

Mogyorós kuglóf

Lemonekrapfa

Citromos szemek

Hüvelykujj süti

Fügés teatorta

Sütik kezelése

A süti (cookie) egy kis fájl, amely akkor kerül a számítógépre, amikor egy webhelyet látogat meg. A sütik számtalan funkcióval rendelkeznek. Többek között információt gyűjtenek, megjegyzik a látogató egyéni beállításait, és általánosságban megkönnyítik a weboldal használatát a felhasználók számára. Lentebb beállíthatja, hogy mely sütiket engedélyezi vagy tiltja.

Szükséges sütik

Mindig engedélyezve

A szükséges, elengedhetetlen sütik segítenek használhatóvá tenni a weboldalt. Engedélyeznek olyan alapvető funkciókat, mint az oldalon történő navigáció és a weboldal biztonságos területeihez való hozzáférés. A weboldal ezen sütik nélkül nem tud megfelelően működni.

Süti	Időtartam	Leírás
__cfduid	11 months	A sütit a CloudFare állítja be. A süti funkciója, hogy külön tudja választani a felhasználókat megosztott IP cím mögött és ügyfél-alapon alkalmazza a biztonsági beállításokat. Nem tárol semmilyen személyes adatot, beazonosításra nem alkalmas.
cookielawinfo-checkbox-advertisement	11 hónap	Célja, hogy a weboldal látogatójának döntése szerint töltődjenek be a sütik. Rögzíti a felhasználó hozzájárulását, a hozzájárulásának a visszavonását, amennyiben a "Marketing" sütikategóriában működő sütik betöltését engedélyezte, vagy később megváltoztatta a döntését. Állandó süti.
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 hónap	Célja, hogy a weboldal látogatójának döntése szerint töltődjenek be a sütik. Rögzíti a felhasználó hozzájárulását, a hozzájárulásának a visszavonását, amennyiben az "Analitika" (statisztikai) sütikategóriában működő sütik betöltését engedélyezte, vagy később megváltoztatta a döntését. Állandó süti.
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 hónap	Célja, hogy a szükséges sütik, amelyek nélkülözhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez, betöltődjenek. A sütisávunkban elhelyezett jelölőnégyzet, amely a "Szükséges" sütikategóriát jelöli, alapértelmezett beállítás szerint működésbe lép, erre a weboldal látogatójának nincs ráhatása, nem tudja eltávolítani a jelölést. A szükséges sütik működése nem a felhasználók hozzájárulásán alapul. Állandó süti.
cookielawinfo-checkbox-non-necessary	11 hónap	Célja, hogy a weboldal látogatójának döntése szerint töltődjenek be a sütik. Rögzíti a felhasználó hozzájárulását, a hozzájárulásának a visszavonását, amennyiben az "Egyéb" sütikategóriában működő sütik betöltését engedélyezte, vagy később megváltoztatta a döntését. Állandó süti.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 hónap	Célja, hogy a weboldal látogatójának döntése szerint töltődjenek be a sütik. Rögzíti a felhasználó hozzájárulását, a hozzájárulásának a visszavonását, amennyiben a "Teljesítmény" sütikategóriában működő sütik betöltését engedélyezte, vagy később megváltoztatta a döntését. Állandó süti.
datadome	munkamenet lezárásáig	Biztonsági süti a káros adatforgalom kiszűrésére a SoundCloud beágyazásoknál. Harmadik fél süti.
elementor	nincs lejárati idő	A weboldal működését segíti a valós idejű szerkesztésben, nem gyűjt semmilyen adatot a látogatókról. Állandó süti.
PHPSESSID		A felhasználó munkamenet állapotát tárolja az oldallekérések között. Automatikusan törlődik miután a felhasználó becsukta az összes böngésző ablakát.
viewed_cookie_policy	11 hónap	A sütikezelő használja és azt tárolja, hogy a felhasználó hozzájárult-e vagy sem a sütik használatához. Nem tárol semmilyen személyes adatot. Állandó süti.

Teljesítmény sütik

A teljesítmény sütik segítenek a felhasználónak az testreszabhatóságban és emlékezni a választásaira (például nyelv és régió kiválasztása).

Süti	Időtartam	Leírás
em_cdn_uid	11 hónap	A süti azt méri, hogy hányszor használták fel egy harmadik féltől (Embedly) származó szolgáltatás beágyazott elemét. A beágyazások számát méri. Harmadik fél és állandó süti.
Gdyn	1 év 1 hónap	A Gemius állítja be a sütit (partnere, rtl.hu beágyazott videójával érkezik). A weboldal pop-up reklámtartalmával kapcsolatban használják. A süti meghatározza, hogy a látogatónak mely hirdetéseket jelenítse meg, valamint biztosítja, hogy ugyanazok a hirdetések ne jelenjenek meg a tervezettnél többet. A süti célja a felhasználói élmény javítása a felhasználó számára releváns hirdetések megjelenítésével. Állandó és harmadik fél süti.
lang		A felhasználó nyelvi preferenciáinak tárolására használt süti, hogy tartalmat szolgáltassanak abban a tárolt nyelven, amikor a felhasználó legközelebb ellátogat a webhelyre.
YSC	munkamenet lezárásáig	Ezt a sütit a YouTube állítja be, egyedi azonosítót hoz létre abból a célból, hogy statisztikát készítsen, összesítve méri, hogy a felhasználók milyen videókat tekintettek meg. Munkamenet süti, harmadik fél süti.

Funkcionális sütik

A funkcionális sütik segítenek bizonyos funkciók végrehajtásában, mint például a webhely tartalmának megosztása közösségi média platformokon, visszajelzések gyűjtése és egyéb, harmadik féltől származó funkciók.

Süti	Időtartam	Leírás
__cf_bm	30 perc	Ezt a sütit a Cloudflare állítja be. Biztonsági funkciója van, káros bot-ok kiszűrűsét segíti.
sp_landing	1 nap	A Spotify használja a sütit a beágyazott tartalmaihoz. A felhasználó interakcióját figyeli a hangtartalommal összefüggésben, statisztikai adatokat gyűjt. Harmadik fél süti.
sp_t	1 év	A Spotify használja a sütit a beágyazott tartalmaihoz. A felhasználó interakcióját figyeli a hangtartalommal összefüggésben, statisztikai adatokat mér. Állandó és harmadik fél süti.

Statisztikai sütik

Nem gyűjtenek személyes adatot. Az adatkezelő a statisztikai sütikkel információt gyűjt arról, hogy a látogatók hogyan használják a weboldalt. A névtelenül begyűjtött adatokat a honlap fejlesztésére és a látogatói élmény javítására fordítjuk

Süti	Időtartam	Leírás
_cb	never	Chartbeat sütit állít be az rtl.hu videóbeágyazása, amely egyedi azonosítót rögzít, segítségével statisztikai adatokat készít a weboldal használatával kapcsolatban.
_cb_svref	30 perc	A Chartbeat úgy állítja be ezt a sütit, hogy eltárolja a webhely látogatójának eredeti hivatkozóját. A süti időtartama 30 perc. Ha azonban a felhasználó új oldalt megtekint az oldalon, újraindul az időtartam. Az rtl.hu beágyazott videó használja.
_chartbeat2	never	A Chartbeat állítja be a sütit információ tárolására, hogy a felhasználó korábban járt-e már az oldalon. Segít megkülönböztetni az új, a visszatérő és az állandó látogatót. Rtl.hu begyazott videó használja.
_ga	2 years	Google Analytics használja, egyedi azonosítót rögzít, segítségével statisztikai adatokat készít a weboldal használatával kapcsolatban. A statisztikai adatokat anonimizálva rögzíti.
_ga_ELVF6QREB9	2 év	A Google Analytics használja a sütit, egyedi azonosítót rögzít, segítségével statisztikai adatokat készít a weboldal használatával kapcsolatban. Az adatokat anonimizálva rögzíti. Állandó süti.
_gat_UA-140164209-1	1 perc	A süti a weboldal teljesítményének a Google Analytics szolgáltatások segítségével történő mérése és javítása érdekében lehetővé teszi a weboldalon tett látogatások és forgalomforrások számolását. Statisztikai, harmadik fél süti.
_gid	1 nap	A Google Analytics használja, egyedi azonosítót rögzít, segítségével statisztikai adatokat készít a weboldal használatával kapcsolatban. Az adatok rögzítése anonimizáltan történik. Állandó és harmadik fél süti.
_v__chartbeat3	nincs lejárati idő	A Chartbeat állítja be a sütit, az rtl.hu beágyazott videóihoz. Adatokat tartalmaz a felhasználó interakcióiról és a weboldalon, valamint annak aloldalain eltöltött időről. Ezeket az adatokat a releváns hirdetések megjelenítésének beállításához lehet felhasználni. Állandó és harmadik fél süti.
CONSENT	2 év	A weboldal megfelelő működésének biztosítása céljából azt vizsgálja, hogy a felhasználó elfogadta-e a hirdetési sütiket. Állandó süti.
GPS	30 perc	Ezt a sütit a YouTube állítja be, és egy egyedi azonosítót regisztrál a felhasználók követésére földrajzi helyük alapján. Munkamenet és harmadik fél süti.
vuid	2 év	A Vimeo állítja be a sütit a beágyazott videóihoz. A felhasználói élmény növelése céljából azt figyeli a süti, hogy miként használja a felhasználó a weboldalt, mely témákat tekint meg, mire klikkel. Statisztikai adatokat mér. Állandó és harmadik fél süti.

Marketing sütik

A marketingsütik nyomon követik a látogatók weboldal-tevékenységét. Használatuk célja az, hogy érdemleges hirdetéseket tegyünk közzé az egyéni felhasználók számára, valamint aktivitásra ösztönözzük őket.

Süti	Időtartam	Leírás
_fbp	90 nap	A Facebook sütik használatával számolja, hogy hányszor jelenik meg egy hirdetés, illetve ezzel számítja ki a konkrét hirdetéseknek a költségét. Mérik azt is, hogy az emberek milyen gyakran hajtanak végre bizonyos műveleteket, például vásárolnak egy hirdetés megtekintése után. Ez a süti a böngészők azonosítására szolgál a hirdetési és webhely-analitikai szolgáltatások biztosításához. Állandó és harmadik fél süti.
advanced_ads_browser_width	1 hónap	Saját weboldalunk hirdetéskezelője állítja be a sütit. A felhasználói élmény növelése és a felhasználó részére történő megfelelő megjelenítés céljából felméri a felhasználó eszközének képernyő szélességét, így megfelelő méretben képes megjeleníteni a hirdetéseket. Állandó süti.
fr	90 nap	A Facebook hirdetéseket jelenít meg olyan személyeknek, akik előzőleg felkeresték egy vállalkozás webhelyét, vásároltak a termékeiből, vagy használták az alkalmazásait, továbbá, ajánlást ad a felhasználói tevékenység alapján termékekre és szolgáltatásokra. Ez a süti a hirdetések megjelenítésére és mérésére, illetve a relevanciájuk javítására szolgál. A süti nyomon követi a felhasználó viselkedését ott, ahol Facebook pixel vagy Facebook közösségi plugin található. Állandó és harmadik fél süti.
GAD	1 év 1 hónap	A felhasználó számára releváns hirdetéseket jelenít meg, a felhasználói élmény növelése céljából. A szolgáltatást harmadik féltől származó hirdetési központok nyújtják, amelyek lehetővé teszik a valós idejű ajánlattételt a hirdetők számára. (rtl.hu, gemius, adocean). Állandó és harmadik fél sütik.
Gtest	7 nap	A felhasználói viselkedésre és a navigációra vonatkozó információkat gyűjti, amelyek a weboldal optimalizálására szolgálnak. A süti lehetővé teszi a Google Ads és a Google Analytics számára, hogy marketing célból információkat gyűjtsön a látogatókról, statisztikát készít a weboldalra beágyazott harmadik fél videójáról. (rtl.hu, gemius, adocean). Állandó és harmadik fél süti.
IDE	13 hónap	A Google-hirdetések nem a Google-hoz tartozó webhelyeken való megjelenítésére használható süti. Állandó és harmadik fél süti.
NID	6 hónap	Ezt a sütit a Google állítja be, hirdetési célokra: limitálja, hogy adott hirdetés hányszor jelenjen meg, hatékonyságot mér és némítja a nemkívánatos hirdetéseket. A süti azonosítja a visszatérő felhasználó eszközét, lehetővé teszi, hogy a honlap megjegyezze a honlap működési vagy megjelenítési módját. Állandó és harmadik fél süti.
test_cookie	15 perc	A Google Doubleclick szolgáltatása állítja be a sütit, azt ellenőrzi a felhasználói élmény növelése céljából, hogy a felhasználó böngészője kezeli-e egyáltalán a sütiket. Munkamenet és harmadik fél süti.
VISITOR_INFO1_LIVE	5 hónap 27 nap	A YouTube által használt süti, amely a weboldalunkra beágyazott videókkal összefüggésben jut szerephez. Célja, hogy megjegyezze a felhasználó beállításait és egyéb információkat, például a választott nyelvet, hány találatot szeretne megjeleníteni egy keresési eredményoldalon, szeretné-e bekapcsolni a Google biztonságos keresés szűrőjét, továbbá a szolgáltatással kapcsolatos problémák észlelésére és megoldására is szolgál. Harmadik fél süti.
yt-remote-connected-devices	nincs lejárati idő	A YouTube állítja be, hogy megjegyezze a felhasználó saját beállításait a beágyazott videókra vonatkozóan. Állandó és harmadik fél süti.
yt-remote-device-id	nincs lejárati idő	A YouTube állítja be, hogy megjegyezze a felhasználó saját beállításait a beágyazott videókra vonatkozóan. Állandó és harmadik fél süti.
yt.innertube::nextId	nincs lejárati idő	A YouTube állítja be, egyedi azonosítót ad a megjegyzett adatokhoz, hogy mely videókat nézte már meg felhasználó. Állandó és harmadik fél süti.
yt.innertube::requests	nincs lejárati idő	A YouTube állítja be, a felhasználói élmény növelése céljából egyedi azonosítót ad a megjegyzett adatokhoz, hogy mely videókat nézte már meg a felhasználó. Állandó és harmadik fél süti.

Egyéb sütik

Egyéb sütik, amelyek besorolással nem rendelkeznek.

Süti	Időtartam	Leírás
__gfp_s_64b	1 év 1 hónap	Ez a süti statisztikai adatokat a gyűjt a weboldalba ágyazott videók teljesítményéről (rtl.hu, gemius). Állandó süti.
DEVICE_INFO	5 months 27 days	A felhasználó interakcióinak követésére szolgál a beágyazott videóknál. (YouTube)
em_p_uid	11 hónap	A süti azt méri, hogy hányszor használták fel egy harmadik féltől származó szolgáltatás beágyazott elemét, statisztikai adatokat gyűjt. Állandó és harmadik fél süti.
HABLNCNEW	munkamenet lezárásáig	A videók megjelenítésére szolgál a beágyazásoknál, API. (rtl.hu). Munkamenet és harmadik fél süti.
loglevel	nincs lejárati idő	Megtartja a beállításokat a fejlesztői eszközök használatánál a munkamenet idejére. (Spotify) Állandó és harmadik fél süti.
sc_anonymous_id	9 év	A sütit a SoundCloud a SoundCloud lejátszó engedélyezéséhez állítja be. Ez a süti lehetővé teszi a felhasználók számára a Sound Cloud fájlok beágyazását. Állandó és harmadik fél süti.